Беспокойство в самолете — довольно распространенное явление. Ведь многие люди боятся летать. Но как насчет тревоги, которая возникает еще до того, как ступите на борт? Мы подскажем способы побороть эти эмоции.
Признайте проблему
Иногда мы начинаем беспокоиться без веской причины. Однако в аэропортах множество вещей могут вызвать стресс даже у самого спокойного человека. К примеру, это страх опоздать на рейс. Он может начаться за несколько дней или недель до прибытия в аэропорт. Вы не одиноки. Если возникает подобное ощущение, составьте список своих действий от выхода из дома до посадки в самолет. И отправляйтесь в аэропорт с готовым планом.
Дайте себе время
Происходящее в аэропорту нам не под силу контролировать. А случится может многое, начиная от длинных очередей и заканчивая техническими ошибками. Поэтому здорово иметь запас времени, чтобы справиться с форс-мажорами.
Если едете в аэропорт, заранее проверьте пробки и убедитесь, что на вашем маршруте нет ремонта или чего-то иного. Если берете такси, обязательно запланируйте подачу машины заранее. Таким образом, не останетесь в беде, если водитель внезапно не приедет.
Подготовьте свой багаж
Во всех компаниях существует ограничение по весу. Поэтому стоит заблаговременно удостовериться, что багаж находится в пределах ограничений. Это один из способов предотвратить серьезную неразбериху при регистрации.
Одевайтесь соответствующим образом
Выбирайте для путешествий удобные и комфортные одежду и обувь. Лучше всегда иметь в запасе какую-нибудь вещь, чтобы ее можно было накинуть в случае, если станет холодно. Вдруг в аэропорту или самолете вы замерзнете?
Попробуйте глубокое дыхание
Используйте технику глубокого дыхания, если нужно успокоится. К примеру, ожидая своей очереди, делайте медленные глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот. Это может помочь успокоить нервную систему и уменьшить беспокойство.
- Личный опыт: ночуем в лондонском аэропорту Станстед
- Спокойно и без головной боли: 10 советов по сбору чемодана
- Авиатраблы: как избежать и что делать, если они произошли
Отвлеките себя
Занять голову важно для сохранения спокойствия. Найдите подкаст или аудиокнигу, которая понравится. И скачайте их перед поездкой в аэропорт. Это поможет вам не только отвлечься, но и скоротать время ожидания.
Говорите об беспокойстве
Если путешествуете с компаньоном, то обсудите с ним ваши тревоги и проблемы. Тогда почувствуете себя не одиноким и другой человек сможет оказать эмоциональную поддержку.
