Каждая будущая мама с первого дня беременности заботится и беспокоится о своем малыше. Но как в такой ситуации женщине снять лишний стресс, перезагрузиться и напитаться новыми положительными эмоциями? Когда сон и прогулки на свежем воздухе по знакомой местности теряют прежнюю эффективность, то лучший способ получить свежую порцию эндорфинов — сменить обстановку. А раз беременность не болезнь, то путешествие пойдет на пользу. Как спланировать поездку, учитывая все особенности положения, я расскажу ниже.
Первое и самое важное, что нужно сделать — проконсультироваться с гинекологом
Сопровождающий беременность доктор оценит ваше состояние. Он рассмотрит все необходимые анализы, сделает УЗИ и подберет обязательные медикаменты с собой. И раз беременность не противопоказание, то почему бы и не отправиться в путешествие!
Однако учитывайте: лекарства, разрешенные в одной стране, могут быть под запретом в другой. Перед наполнением дорожной аптечки лучше критически пройтись по списку.
Где отдыхать?
Кто-то любит нежиться под солнцем и плавать дельфинчиком по волнам. Для других нет ничего целительнее тишины заснеженных гор. У каждого предпочтения свои. Однако при выборе места для путешествия будущей маме лучше отказаться от резкой смены климата и часового пояса. Экстремальные увлечения тоже стоит отложить. Кроме того, для поездки в некоторые страны потребуется сделать специфические прививки.
Например, для путешествующих в страны Африки и Южной Америки нужно получить сертификат о прохождении вакцинации от желтой лихорадки не ранее десяти дней до отъезда. Для выезжающих в страны Южной Азии и Дальнего Востока рекомендована прививка от японского энцефалита, в Азию, Африку и Индию — от брюшного тифа. Сделать ее нужно не более чем за месяц.
Не стоит спонтанно отправляться также во Вьетнам, Индию, Китай, Таиланд и страны Южной Америки. Вакцинацию от бешенства, распространенного заболевания в этих странах, требуется пройти за месяц до отъезда.
Перед поездкой обязательно нужно позаботиться о возможности быстро получить медицинскую помощь. Также важно не терять связь со своим врачом.
Кроме того, учитываем кухню страны пребывания. Хотя для беременных не редкость сочетать несочетаемое в плане еды, но дегустацию экзотических кулинарных шедевров лучше отложить на другой раз. И не забываем про чистую бутилированную воду.
С кем ехать?
В идеале рядом с беременной женщиной на протяжении всей поездки должен быть тот, кто окажет помощь и поддержку в любой ситуации. Лучше не рисковать и не путешествовать в одиночестве. Если едете вместе с шумной компанией, то сразу позаботьтесь о наличии места, где сможете спокойно отдохнуть.
На чем ехать?
Транспорт для путешествия, как правило, определяется, исходя из выбранной точки на карте. Давайте разбираться, какие есть нюансы по каждому из них.
Автомобиль и автобус
Они подходят для поездок на небольшие дистанции и только с условием, что у будущей мамы будет возможность делать остановки, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
Дом на колесах
Отличный вариант для тех, кто хочет сам планировать маршрут или вовсе отказаться от какого-либо плана. В автодоме есть все необходимое для комфорта — кровать, санузел, возможность приготовить свежую еду. Однако при выборе такого вида отдыха нужно подумать о постоянном наличии сотовой связи, чтобы можно было вызвать подмогу. Также нужно заранее продумать защиту от солнца и насекомых.
Поезд
Хорош тем, что позволяет полежать или пройтись при необходимости. Да и туалет всегда под рукой. Бронировать лучше нижнюю полку. И не забудьте захватить с собой антибактериальные средства — салфетки, гель для рук.
Круизный лайнер
Тем, кто решил отправиться в круиз, ограничения могут не понравиться. Попасть на лайнер можно лишь в 1-м и 2-м триместрах. И не забудьте прихватить с собой справку, что по окончании путешествия срок беременности не превысит 24 недели.
И это не удивительно! Ведь если что-то пойдет не по плану, то доставка женщины в больницу буквально превратится в спасательную операцию. Также не стоит забывать о симптомах морской болезни. Если вы никогда не плавали на круизном лайнере и информации о том, как сильно вас может укачивать нет, то стоит ли проверять это сейчас?
Самолет
Самый быстрый и комфортный вид транспорта, особенно при путешествии через океан. Кроме того, на борту, как правило, есть доступ к еде, чистой воде и туалету.
У каждой авиакомпании свои требования для женщин в положении. В одних даже справка не обязательна (например, в Airfrance). В других же потребуют справку на английском языке, которую женщина получила не ранее семи дней до даты вылета. Помимо этого, есть и ограничения по срокам от 32 до 36 недель (в Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines и других).
Когда лучше ехать?
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения наиболее благоприятным периодом для путешествий на самолете считается период с 14 по 27 неделю, то есть 2-ой триместр.
Кроме того, ориентироваться нужно на рекомендации своего лечащего врача и самочувствие.
В случае, если поездка была спланирована, билеты куплены заранее, а беременность оказалась неожиданностью, то стоит уведомить своего туроператора или перевозчика. Это поможет избежать отказа при посадке на транспортное средство.
Что нужно с собой?
- Помимо стандартных для любого путешественника документов и справки о беременности при поездке за пределы своей страны стоит позаботиться о расширенной страховке. Она станет палочкой-выручалочкой при малейших недомоганиях.
- Удобная одежда и комфортная обувь скрасит долгие часы сидения на месте. А компрессионное белье поможет улучшить циркуляцию крови.
- Специальная подушка на шею не будет лишней. Хотя, лично я к такой так и не смогла приспособиться.
- Увлажняющие средства для кожи, капли для глаз, солевой спрей для носа — маст хэв при борьбе с последствиями сухого воздуха в самолете.
- Безусловно, у всех будущих мам беременность протекает индивидуально. Поэтому рассчитывать, что общие рекомендации или опыт подруг подойдут в вашей ситуации, не стоит. Помните, что только опора на личные ощущения и бережное отношение к себе и своему будущему малышу помогут получить максимум удовольствия в каждом путешествии.
Рекомендуем вам ознакомиться с лайфхаками, которые сделают полет более приятным.
Делитесь в комментариях своим тревел-опытом в интересном положении, как это проходило у вас?
